第一个月优化身体的大环境 让痤疮杆菌落荒而逃 1.不要BM（这尼玛这个都做不到那么你其他的都不要试了，治标不治本，没用的，你上面搞的再好再高级你身体源源不断的有毒素积累给他们创造环境。。。害怕它们不再来） 2.多运动，每个星期至少三四次，排除体内毒素，加快新陈代谢（这个一定要！！！这简直能好几倍的排除体...
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